Votre santé, notre priorité !

Mutualia Alliance Santé organise des journées d’information et des ateliers pratiques autour du thème « Santé & bien-être ».

Le lundi 20 mars, rendez-vous était donné à MONTAUBAN (82) pour une nouvelle session autour de la sensibilisation aux gestes de 1ers secours. Animée par l'AMSS 82, ce fut un réel moment instructif et participatif. Echanges autour de la notion de prévention, identification des différents moyens de secours, des formations existantes… Un moment convivial a clôturé l’après-midi, avec un tirage au sort pour remporter une trousse de 1ers secours.

 

Face à l’engouement des participants, Mutualia Alliance Santé organisera d’autres sessions sur les gestes qui sauvent. Suivez nos actualités sur les réseaux sociaux !

Gestes de 1ers secours

Egalement le lundi 20 mars, nos adhérents étaient invités sur PRIVAS (07) pour échanger sur la thématique de la nutrition avec la conférence "Quand les aliments nous veulent du bien" par notre partenaire Ardèche le Goût. Comment consommer local et de qualité, comment s’y retrouver dans les étiquettes alimentaires, les différents groupes d’aliments… conseils nutritionnels et recettes étaient les ingrédients de cette après-midi santé, qui s’est terminée sur une note gourmande avec la dégustation de produits locaux, ainsi qu’un panier garni du terroir à remporter !





 

Nutrition

Le jeudi 30 mars, c’était au tour de la thématique du stress d’être abordée. A ARRAS (62), les adhérents et leurs invités ont pu découvrir les nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit de la pratique de la méditation et du yoga ; d’abord en théorie, puis en pratique (postures de base, respiration physiologique…).

Depuis plus de trente ans maintenant, de multiples recherches de par le monde ont mis en exergue les effets positifs de la pratique méditative. Lorsque celle-ci est régulière, il est observé des améliorations au niveau :

  • des défenses immunitaires,
  • des capacités attentionnelles et de mémorisation,
  • des capacités réflexives et de la coordination motrice,
  • de la régulation du "mauvais" stress et des émotions,
  • de l'engagement dans les tâches à réaliser,
  • de la perception de l'effort,
  • du sommeil…

     

Gestion du stress

La vie quotidienne mais aussi l’exposition aux risques professionnels, les traumatismes sportifs ou accidentels, les maternités, les maladies et autres aléas de la vie mettent le corps à l’épreuve.

Une hygiène de vie équilibrée et un travail corporel mesuré et aménagé sont les bases de notre autonomie et d’un bien-être à long terme.

Ainsi, il faut permettre au corps, par des accessoires et des aménagements simples et sécuritaires, de demeurer fonctionnel, mobile et source de plaisirs.

Les exercices de yoga De Gasquet sont réalisés dans un but de bien-être et de maintien des fonctions essentielles (musculaire, ligamentaire, articulaire, respiratoire, digestive, circulatoire) pour vivre mieux au quotidien.