Mutualia21

mutualia.fr # 20 DÉTENTE 1 Pincez doucement vos sourcils sur toute leur longueur, en les saisissant entre le pouce et l’index. Lissez-les comme si vous les brossiez. Ce mouvement détend le haut du visage et soulage les yeux. À répéter 2 fois. Au travail ou la maison, on ressent parfois des lourdeurs, des pesanteurs au niveau de la tête dues au stress ou à une station prolongée devant l’écran d’un ordinateur. Avec ces quelques gestes, retrouvez une sensation de légèreté immédiate ! 2 Posez vos mains à plat de chaque côté du visage de façon à ce qu’elles recouvrent le front, les yeux et les joues. Dirigez-les vers le haut du crâne puis, vers l’arrière de la tête, tout en maintenant bien le contact. Faites-les passer derrière les oreilles, comme si vous vouliez ramener vos che- veux vers l’arrière. Faites ensuite glisser vos mains le long du cou pour les ramener sur la poitrine. À répéter 2 fois. 3 automassages express pour s’alléger la tête 3 Posez les pouces dans les coins internes des yeux, tout près du nez, juste au-dessus de la bosse que forme la glande lacrymale. Maintenez la pres- sion pendant 1 minute en fermant les yeux et en respirant profondément. Grâce à notre partenariat avec l’AVMA, nos adhérents et leurs ayants droit bénéficient de réductions pour des séjours dans l’un des dix villages vacances AVMA en France. Mer, campagne, montagne… en famille, en duo, en solo : choisissez votre formule et votre prochaine destination ! Rendez-vous sur www.avma.fr ou par tél au 01 41 63 86 87 Code avantage : AVMAMUT - 5 % pendant les vacances scolaires - 10 % hors vacances scolaires Vos vacances à prix réduit

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