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La psychologie positive regroupe des travaux scientifiques portant sur les facteurs déter- minants du bien-être, de la résilience et des comportements altruistes. Cette discipline apporte des connaissances et des solutions pratiques, dans une logique de prévention et de promotion de la santé mentale. Elle se distingue d’une part de la psychopathologie, c'est-à-dire l'étude des troubles mentaux et d’autre part du développement personnel car elle est fondée sur des recherches et les pratiques proposées sont scientifiquement validées. Ces recherches ont montré qu’elle est efficace pour tout un chacun et parti- culièrement utile en période de difficultés, notamment en cas de crise ou de symptômes dépressifs. Comment se pratique la psychologie positive ? R.S. : Parmi les pratiques scientifiquement validées, l’une des plus efficaces consiste à réorienter notre attention vers les aspects satisfaisants du quotidien. Nous, les humains, avons survécu au travers des millénaires grâce à notre « biais de né- gativité », c’est-à-dire la tendance de notre cerveau à être davantage alerté et à mémoriser ce qui nous semble menaçant ou potentiellement problématique. Le soir venu, la tendance naturelle de notre cerveau sera de se remémorer surtout ce qui n’a pas été au cours de la journée, laissant de côté d’autres moments, souvent plus nombreux, qui se sont bien déroulés. L’objectif des pratiques de psychologie positive est de mettre en lumière tous ces moments positifs qui passent inaperçus si nous ne décidons pas d’y porter attention. FOCUS SANTÉ mutualia.fr # 10 ENTRETIEN AVEC REBECCA SHANKLAND PSYCHOLOGUE Maître de conférence et chercheure à l’Université Grenoble Alpes Rebecca Shankland a publié plusieurs ouvrages parmi lesquels "Mettre en œuvre un programme de psychologie positive" paru chez Dunod (2018), "Les pouvoirs de la gratitude" chez Odile Jacob (2016), "La psychologie positive" chez Dunod (2014) et "Ces liens qui nous font vivre : Éloge de l’interdépendance" chez Odile Jacob co-écrit avec Christophe André (2020). Comment la psychologie positive peut nous aider au quotidien ?

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