Mutualia#18 BD

DOSSIER SANTÉ Les bienfaits de la nature sur la santé mutualia.fr # 10 par le Dr Blandine Mellouet-Fort Nous avons tous l’intuition que la nature est bénéfique pour notre santé et notre bien-être. Mais saviez-vous que des études scientifiques prouvent ces effets et révèlent même un poten- tiel insoupçonné ? Car oui, bien-être, santé et nature sont bel et bien liés. Hyperconnexion, bruits incessants, atmosphère polluée, notre environ- nement de vie est de plus en plus stressant et nous place constam- ment en état de vigilance. Nous passons de plus en plus de temps enfermés, sédentaires, derrière les écrans... Cela conduit à de nombreuses pathologies, depuis la myopie qui progresse de façon inquiétante chez les enfants, en pas- sant par l’obésité et les maladies car- diovasculaires, jusqu’à l’épuisement pro- fessionnel. Une des pistes pour relever le défi sanitaire de ce mode de vie se trouve dans la nature. La nature pour prévenir des maladies Depuis la nuit des temps, nous savons que la nature nous apaise et nous fait du bien. Au Japon, la médecine ancestrale propose le Shinrin Yoku (littéralement : bain de forêt), qu’on appelle en France la sylvothérapie. Les bienfaits d’une sortie en forêt portent à la fois sur l’état mental, mais aussi sur des améliorations physiques, comme la baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque, la baisse du taux de cortisol (l’hormone du stress), l’augmentation de l’activité nerveuse liée à l’état de relaxation et la mise en veille de celle qui prépare à l’action en réponse de combat ou de fuite, l’amélioration de l’immunité, notamment l’augmentation du nombre de cellules tueuses naturelles (NK) connues pour lutter contre les tumeurs et les infections...

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