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#10 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1 er semestre 2019 – Les bons réflexes – 5 conseils pour lutter contre les allergies printanières Pour se protéger des allergies, il faut aérer son domicile tôt le matin et tard le soir , lorsque les pollens sont moins nombreux à voltiger. AÉREZ VOTRE INTÉR I EUR Le filtre HEPA (de l’anglais High Efifciency Particulate Air) est un dispositif permettant de filtrer l’air aspiré par un aspirateur avant qu’il ne soit rejeté dans une pièce . Le filtre permet ainsi de retenir les différentes particules et allergènes comme les larves, le pollen et les moisissures. Pour passer une nuit tranquille, ne faites pas l’impasse sur la douche avant le coucher ! Après une journée passée à l’extérieur, les cheveux ont capté un maximum de pollens et la douche permet de s’en débarrasser facilement et d’éviter de contaminer son oreiller. Le début du printemps marque le retour du soleil et, avec lui, celui des allergies aériennes : les symptômes principaux des allergies nous empêchent bien souvent de profiter des joies de l’arrivée des beaux jours et surtout de passer des nuits tranquilles. Pour vous éviter tout désagrément, Mutualia vous donne quelques gestes du quotidien à respecter. En France, les pollens sont surveillés via un réseau de capteurs répartis sur le territoire et des polinariums sentinelles présents dans un grand nombre de villes. Pour plus d’informations : www.pollens.fr • www.alertepollens.org 1 2 Il est recommandé de consulter un allergologue qui vous aidera à déterminer quelles sont les causes des symptômes et vous prescrira le traitement adapté. Lorsque vous souffrez d’allergies, il est nécessaire de consulter des bulletins polliniques pour connaître les pics de pollution aux pollens. Plusieurs sites et applications gratuites donnent en temps réel les variétés de pollens dans l’air et leur concentration dans votre région. INFORMEZ-VOUS DU R I SQUE POLL INIQUE DANS VOTRE RÉGION 4 PR I V I LÉGI EZ LA DOUCHE DU SOI R ACHETEZ UN F I LTRE HEPA DE QUAL I TÉ 5 PRENEZ LE TRAI TEMENT ADAPTÉ 3

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